וואָמען ס 2 אין 1 טראַינינג קורצע הייזלעך

מאַקסאַמייז דיין וואָרקאָוט מיט 2-אין-1 טראַינינג קורצע הייזלעך: די לעצט פיטנעסס גאַנג

ינטראָודוסינג אונדזער לעצטע כידעש אין אַקטיוו וואָמען - די 2-אין-1 טראַינינג קורצע הייזלעך! דיזיינד צו זיין סופּער באַקוועם און פאָרשלאָגן בוטי קאַווערידזש בשעת טריינינג און צושטעלן מאַקסימום טרייסט און שטיצן בעשאַס דיין ווערקאַוץ, ספּעציעל טאן די סקוואַץ.
קראַפטעד מיט הויך-קוואַליטעט, ברעאַטהאַבלע שטאָף, די קורצע הייזלעך זענען גאנץ פֿאַר קיין טיפּ פון טריינינג, פון פליסנדיק און יאָגאַ צו ווייטליפטינג און HIIT. די ינער קאַמפּרעשאַן קורצע הייזלעך פאָרשלאָגן אַ ענג און סאַפּאָרטיוו פּאַסיק, בשעת די ויסווייניקסט שיכטע גיט אַ מאָדערן און ווערסאַטאַל קוק.

אַפּגרייד דיין טויגיקייט רוטין מיט 2-אין-1 טראַינינג קורצע הייזלעך: ווערסאַטילאַטי און טרייסט קאַמביינד

די 2-אין-1 פּלאַן ילימאַנייץ די נויט פֿאַר קייפל לייַערס, מאכן עס גרינגער צו רירן פרילי און זיכער בעשאַס דיין ווערקאַוץ. די קאַמפּרעשאַן קורצע הייזלעך פאָרשלאָגן אַ זיכער געפיל, העלפּינג צו רעדוצירן מוסקל מידקייַט און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, בשעת די ויסווייניקסט שיכטע מוסיף אַ פאַרבינדן פון סטיל און קאַווערידזש.
מיט אַ ברייט, גומע טאַליעבאַנד, די קורצע הייזלעך בלייבן אין פּלאַץ בעשאַס אפילו די מערסט טיף ווערקאַוץ, פּראַוויידינג אַ זיכער און באַקוועם פּאַסיק. די נעץ-וויקינג שטאָף האלט איר טרוקן און קיל, בשעת די פיר-וועג אויסשטרעקן אַלאַוז פֿאַר אַנריסטריקטיד באַוועגונג.
צי איר גיין אין די ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ לויפן אָדער פּראַקטיסינג יאָגאַ, די 2-אין-1 טראַינינג קורצע הייזלעך זענען די שליימעסדיק ברירה. די ווערסאַטאַל פּלאַן און הויך-פאָרשטעלונג פֿעיִקייטן מאַכן זיי אַ מוזן-האָבן דערצו צו דיין אַקטיוווועאַר זאַמלונג.

אַנליש דיין פּאָטענציעל מיט 2-אין-1 טראַינינג קורצע הייזלעך: פאַרגרעסערן דיין טריינינג דערפאַרונג