Haweenka 2 ee 1 Dhar gaaban oo Tababar ah

Ku Kordhi Jimicsigaaga 2-in-1 Shorts-gaaban ee Tababarka: Qalabka Jimicsiga Ugu Dambeeya

Soo bandhigidda hal-abuurkeennii ugu dambeeyay ee dharka firfircoon ee haweenka - 2-in-1-gaaban ee Tababarka! Loogu talagalay inuu noqdo mid aad u raaxaysan oo bixiya caynsanaanta boolida inta lagu jiro tababarka oo bixiya raaxada iyo taageerada ugu badan inta lagu jiro jimicsigaaga, gaar ahaan samaynta squats.
Waxaa lagu farsameeyay maro tayo sare leh, dhar neefsasho leh, kuwan gaaban waxay ku fiican yihiin nooc kasta oo tababar ah, laga bilaabo orodka iyo yoga ilaa culeyska iyo HIIT. Xirmooyinka gaaban ee isku-dhafka ah ee gudaha ayaa bixiya qaab-dhismeed iyo taageero, halka lakabka sare uu bixiyo muuqaal muuqaal leh oo isku dhafan.

Ku cusboonaysii jimicsigaaga Joogtada ah ee 2-in-1 Tababarka Gaaban: Wax-qabad iyo Raaxo Isku-darsan

Naqshadaynta 2-in-1 waxay meesha ka saaraysaa baahida lakabyo badan, taasoo fududaynaysa inaad si xor ah oo kalsooni leh u dhaqaaqdo inta lagu jiro jimicsigaaga. Koofiyadaha gaaban ee ciriiriga ah waxay bixiyaan dareen aamin ah, ka caawinaya yareynta daalka muruqa iyo kor u qaadida waxqabadka, halka lakabka sare uu ku darayo taabashada qaabka iyo daboolka.
Muujinta dhexda ballaaran, dhexda laastikada ah, kuwan gaaban ayaa ku sii jira inta lagu jiro xitaa jimicsiga ugu daran, oo bixiya mid ammaan ah oo raaxo leh. Dharka qoyaanka leh ee qoyaanka ah ayaa kaa dhigaya inaad qallajiso oo qabow, halka fidinta afarta dhinac ay u oggolaanayso dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn.
Haddi aad garaacayso goobta jimicsiga, orod u socoto, ama aad ku shaqaynayso yoga, kuwan 2-in-1 gaagaaban ee tababarka ayaa ah doorashada ugu fiican. Naqshadaynta kala duwan iyo sifooyinka waxqabadka sare waxay ka dhigayaan inay yihiin wax lagu daro ururinta dharkaaga firfircoon.

Ku Fur Suuragalnimadaada 2-in-1 Gaaban Tababarka: Kor u qaad Khibradaada Tababarka